【胃痛該怎麼辦】


胃痛常常就這樣來得突然,悶悶的疼痛感真讓人受不了,該怎麼辦呢?根據澄觀中醫診所張文馨醫師的建議,你可以試試能緩解胃痛的穴位按摩。用大拇指深按 10 下為一次,各穴位可交替按摩三次。

1. 緩解胃痛的中脘穴:肚臍上,六指寬距離(用三指測量兩次)。
2. 壓力型胃痛太衝穴:腳背上,大拇指和第二指指縫間,往上一個姆指寬。
3. 打嗝胸悶止胃酸內關穴:手腕關節上三指寬。
4. 促進腸胃蠕動天樞穴:肚臍兩側各三指寬。

除了穴位按摩之外,擁有正確的飲食習慣才是最重要的!

1. 三餐定時定量,不暴飲暴食,避免餓過頭或吃太多。
2. 吃完飯別立刻躺下休息,避免胃酸回流,至少睡前三小時不要吃東西。
3. 和太甜、太酸、太油說再見,油膩的食物會使食道括約肌鬆弛,胃食道逆流加劇。
4. 多喝水促進消化,潤滑腸胃,但胃會怕冷,不要喝冰水。
5. 別喝酒,喝酒容易刺激胃黏膜發炎。