2014年9月19日 星期五

【四個常被忽略的減重問題】


1. 缺乏足夠睡眠:會讓身體燃燒脂肪的激素失調。

2. 過度食用代糖:造成身體熱量調節異常。

3. 過多的有氧運動:持續的腎上腺素,會造成身體代謝降低以節約能源消耗。

4. 節食過度:會造成壓力荷爾蒙的產生,反而促成脂肪合成。


老話一句,營養均衡,適度運動,才是減重最有效的捷徑喔



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