【寶寶生病時的飲食照顧】


1. 補充充足水分

一般感冒所引發的食慾減退症狀,持續時間通常不會太長,可能會讓寶寶稍微消瘦,但不至於引起營養不良等問題,爸比媽咪不必過於擔心。較需要注意的是,感冒過程中的發燒、嘔吐、腹瀉等症狀,容易讓寶寶喪失過多水分,加上進食量少,很容易引起脫水的危險。

所以在此時期,適當攝取水分,比讓孩子多吃營養的食物來得更為重要,尤其年齡越小的嬰幼兒,越要優先注意。

*建議補充來源:稀釋果汁、清湯類、米水、電解水…等。

2. 少量多餐,均衡的濃縮飲食

為獲得最高的能量,三餐以好消化的均衡什錦粥狀物為主,配料可添加蛋、豆、新鮮魚類…等,加入適量低纖維的蔬菜,切成細末熬煮成粥。

2〜3次的點心,以新鮮壓榨且稀釋過的果汁或果泥,少糖的豆漿、優格或配方奶為佳。

3. 補充高品質蛋白質,避免過多甜食

高品質的蛋白質可增加身體修復的能力,如:豆腐、豆漿、蛋類、豆花、配方奶等;而甜食因會消耗體內的維生素B群,使疾病恢復較慢,因此勿選用添加蜂蜜(1歲以下不建議食用)或糖分含量過高的飲品或甜食。