【剖腹產媽咪３大保養原則】

一、坐月子飲食原則

1. 術後1週避免吃蛋、豆、奶類等易產氣食物，以避免脹氣。
2. 術後1～2週後，方可食用黃耆、人蔘等補氣、補血食材。如有發燒發炎情況則不宜食用。
3. 傷口未完全修復前，不可食用蔥、薑、蒜、香菇、筍子、花生、醬油等食物或調味料，以免產生發炎反應，使肉芽組織增生，留下疤痕。
4. 麻油煎煮後易燥熱，建議以苦茶油替代。
5. 雞肉不易消化，可喝雞湯但不吃雞肉。
6. 鱸魚、虱目魚含有優質的蛋白質，可加當歸熬煮，連肉一起吃，有助傷口修復。

二、傷口保養原則

1. 須保持乾燥，避免碰水。
2. 兩週後，傷口完全收乾即可淋浴，但不宜泡澡。
3. 傷口有紅腫、熱痛、滲出液體、發燒等現象，應儘速就醫。
4. 產後可使用美容膠帶，並持續使用3～6個月以上。
5. 矽膠產品會刺激傷口，滿月後才可使用。

三、產後運動原則

1. 產後兩週可做簡單的伸展運動。
2. 鍛鍊腹肌運動，應在產後半年再開始。
3. 若經常感覺腹側會抽痛，產後半年可做強化腹肌運動，幫助改善。
4. 若經常有脹氣、便秘、腹部莫名疼痛等腸胃不適問題，可能是因為腹腔沾黏所致，可考慮下一胎生產時使用防沾黏產品，降低產後沾黏的發生率。