2014年9月9日 星期二

【剖腹產媽咪3大保養原則】


一、坐月子飲食原則

1. 術後1週避免吃蛋、豆、奶類等易產氣食物,以避免脹氣。
2. 術後1~2週後,方可食用黃耆、人蔘等補氣、補血食材。如有發燒發炎情況則不宜食用。
3. 傷口未完全修復前,不可食用蔥、薑、蒜、香菇、筍子、花生、醬油等食物或調味料,以免產生發炎反應,使肉芽組織增生,留下疤痕。
4. 麻油煎煮後易燥熱,建議以苦茶油替代。
5. 雞肉不易消化,可喝雞湯但不吃雞肉。
6. 鱸魚、虱目魚含有優質的蛋白質,可加當歸熬煮,連肉一起吃,有助傷口修復。

二、傷口保養原則

1. 須保持乾燥,避免碰水。
2. 兩週後,傷口完全收乾即可淋浴,但不宜泡澡。
3. 傷口有紅腫、熱痛、滲出液體、發燒等現象,應儘速就醫。
4. 產後可使用美容膠帶,並持續使用3~6個月以上。
5. 矽膠產品會刺激傷口,滿月後才可使用。

三、產後運動原則

1. 產後兩週可做簡單的伸展運動。
2. 鍛鍊腹肌運動,應在產後半年再開始。
3. 若經常感覺腹側會抽痛,產後半年可做強化腹肌運動,幫助改善。
4. 若經常有脹氣、便秘、腹部莫名疼痛等腸胃不適問題,可能是因為腹腔沾黏所致,可考慮下一胎生產時使用防沾黏產品,降低產後沾黏的發生率。



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