【胃痛該怎麼辦】

胃痛常常就這樣來得突然，悶悶的疼痛感真讓人受不了，該怎麼辦呢？根據澄觀中醫診所張文馨醫師的建議，你可以試試能緩解胃痛的穴位按摩。用大拇指深按 10 下為一次，各穴位可交替按摩三次。

1. 緩解胃痛的中脘穴：肚臍上，六指寬距離(用三指測量兩次)。
2. 壓力型胃痛太衝穴：腳背上，大拇指和第二指指縫間，往上一個姆指寬。
3. 打嗝胸悶止胃酸內關穴：手腕關節上三指寬。
4. 促進腸胃蠕動天樞穴：肚臍兩側各三指寬。

除了穴位按摩之外，擁有正確的飲食習慣才是最重要的！

1. 三餐定時定量，不暴飲暴食，避免餓過頭或吃太多。
2. 吃完飯別立刻躺下休息，避免胃酸回流，至少睡前三小時不要吃東西。
3. 和太甜、太酸、太油說再見，油膩的食物會使食道括約肌鬆弛，胃食道逆流加劇。
4. 多喝水促進消化，潤滑腸胃，但胃會怕冷，不要喝冰水。
5. 別喝酒，喝酒容易刺激胃黏膜發炎。