【寶寶生病時的飲食照顧】

1. 補充充足水分

一般感冒所引發的食慾減退症狀，持續時間通常不會太長，可能會讓寶寶稍微消瘦，但不至於引起營養不良等問題，爸比媽咪不必過於擔心。較需要注意的是，感冒過程中的發燒、嘔吐、腹瀉等症狀，容易讓寶寶喪失過多水分，加上進食量少，很容易引起脫水的危險。

所以在此時期，適當攝取水分，比讓孩子多吃營養的食物來得更為重要，尤其年齡越小的嬰幼兒，越要優先注意。

＊建議補充來源：稀釋果汁、清湯類、米水、電解水…等。

2. 少量多餐，均衡的濃縮飲食

為獲得最高的能量，三餐以好消化的均衡什錦粥狀物為主，配料可添加蛋、豆、新鮮魚類…等，加入適量低纖維的蔬菜，切成細末熬煮成粥。

2〜3次的點心，以新鮮壓榨且稀釋過的果汁或果泥，少糖的豆漿、優格或配方奶為佳。

3. 補充高品質蛋白質，避免過多甜食

高品質的蛋白質可增加身體修復的能力，如：豆腐、豆漿、蛋類、豆花、配方奶等；而甜食因會消耗體內的維生素B群，使疾病恢復較慢，因此勿選用添加蜂蜜（1歲以下不建議食用）或糖分含量過高的飲品或甜食。