【懷孕後期各方面的生活建議】

食
●後期胎兒成長的速度較快，不要暴飲暴食（每天增加300大卡熱量即可）。
●不要吃太鹹，以免水腫更嚴重。
●肚子頂到胃部會很不舒服，應採少量多餐。
●容易產氣的食物少吃一些，例如地瓜、汽水與豆類。
●水要喝得夠，最好每天喝到2,200C.C.以上；蔬果也要盡量多吃，以免便祕。
●吃飽飯後不宜立刻平躺，以免胃食道逆流。
●懷孕後期肚子容易餓，可以在正餐與正餐之間吃一些點心，例如：牛奶、豆漿、水果、蘇打餅乾等，不建議吃高油、高鹽、高糖的零食來填飽肚子。

衣
●多穿棉質、寬鬆且吸汗的衣服；少穿緊身褲。
●後期分泌物增加，內衣褲皆要以棉質為主，並勤加更換；減少使用護墊。
●不要經常使用免洗褲，因為形狀比較不貼身、較易產生摩擦；偶爾使用的話則沒問題。
●可考慮使用弱酸性私密處清潔用品清潔外陰部，不要灌洗陰道。
●後期可開始穿哺乳內衣，比較舒適。
●肚子較大，不適合蹲下去綁鞋帶，少穿有鞋帶的鞋子。應穿比懷孕前大一點、舒適軟底的平底鞋。

住
●居家環境也要保持通風、清潔、舒適。
●睡覺時可多朝左側躺臥，腰、背後方可墊枕頭，睡起來會比較舒服。

行
●懷孕後期盡量少出遠門，舟車勞頓會提高早產的可能性。
●別因肚子太大就懶得動，仍要保持適度的運動，幫助順產。以不激烈的運動為原則，例如：每天散步20分鐘、緩緩伸展四肢。活動量嚴重不足會有靜脈血栓、中風的風險。
●在公共場合應多戴口罩，降低被他人感染的機率。
●如果要出國，應先查詢航空公司網站上的相關規定，並請醫師開立適航證明。飛機內空氣乾燥，搭乘飛機時應多走動及多補充水分，避免靜脈血栓。
●坐車時，安全帶要綁在肚子下面，不要勒到肚子、並小心別讓肚子撞到方向盤。