【你都怎麼過完一天呢？】

(經理人)

如果你是身兼數職的職業媽咪或奶爸，你更應看看這篇文章。

繁複的工作、亂七八糟的雜事，待辦清單像排隊的人龍越排越長，心煩意亂又沒時間顧到健康，該怎麼辦呢？謹記2、5、11、15、20、43這6個數字，讓你逢事迎刃而解、安康長命！

＊2是速戰速決：

如果有個工作項目是在2分鐘內可以做完的（回一封確認信、找一份你知道在哪的資料給同事），那就立刻完成它！這個2分鐘法則使你的待辦清單保持清爽，不會無止盡的變長。

＊5是催眠自己：
當困在工作的挫折一段時間，開始逃避不想面對時，試試擺脫拖延病的5分鐘法則。告訴自己：「我接下來只要用5分鐘做這件事，5分鐘後想要停下來就停下來。」5分鐘到了，再告訴自己：「等等，好像有點知道該怎麼做了，只要再多花5分鐘就好了，等一下想停再停」如此一來，你可能就會持續的做下去直到完成。如果5分鐘之後你選擇停下來也沒關係，因為你離完成也更近了5分鐘。

＊11是多活兩年：
如果你不喜歡花太多時間運動但還是想活久一點，有沒有個折衷的辦法呢？有的，哈佛大學流行病學家李艾敏（I-Min Lee）在他的研究指出，比起不運動的人，每天快走11分鐘的人平均會增加1.8年的壽命。

＊15是忍一時海闊天空：

下午上班時，你是不是忍不住想要喝第二杯珍奶？是不是想吃第三包零食？是不是忍不住想再抽一支煙的慾望呢？減肥、戒煙、正常飲食的目標就要潰散一地了！

如果你實在抗拒不了這些誘惑，想想15分鐘法則。美國戒癮專家艾倫‧馬拉特（Alan Marlatt）告訴我們，大多數的癮頭只會持續15分鐘便會漸漸消失。在這15分鐘內趕快找些別的事來分心，撐過去就柳暗花明又一村了。

＊20是休息是為了突破：
當你試著要解開一個難題，但一直找不到答案心煩意亂時，快按下暫停鍵！放鬆、休息個20分鐘，做些不相干的事，像是去走走、睡個小覺、打毛線、跟朋友聊天。當你回來後，往往發現答案將自動浮現（不是靈異事件那種…）。這是因為當你刻意抽離工作環境時，大腦會釋放對抗壓力的化學物質，會使你轉移到一個更有創造性的思考模式，這就叫做「突破法則」。

＊43是再多活幾年：
每天運動43分鐘，可以增加4.2年的壽命。但如果覺得43分鐘太多，想退而求其次，也可以選擇每天運動22分鐘，增加3.4年的壽命。

【八種癌症最不喜歡的朋友】

１. 胃癌：大蒜
２. 肝癌：蘑菇
３. 胰腺癌：花耶菜
４. 肺癌：菠菜
５. 腸癌：茭白筍
６. 乳腺癌：海帶
７. 皮膚癌：蘆筍
８. 子宮頸癌：黃豆

【進口水果貼紙藏玄機！有機？基改？看數字】

(東森新聞)

水果琳瑯滿目，該怎麼挑才好？進口的蘋果、柳橙上頭有貼紙編號，裡面藏有大玄機，但是不少民眾卻不知道，甚至連賣水果的業者、攤商都一頭霧水。事實上，許多進口水果的上頭，都貼有PLU碼，這是由美國生鮮產品運銷協會開創的編碼辨識。

目前的範圍從3000到4999，包括產地、大小，都可以從中一窺究竟。但對消費者來說，重要的就是開頭數字，像是一般的四碼，最前面都是3或4，這代表這是傳統種植法，會使用農藥和化學肥料，食用前得先好好洗乾淨。

最近幾年又出現5碼數字，如果最前頭是9，代表有機種植，最安心，但如果五碼的最前方是8，那代表這水果是經過基因改造，要不要購買，民眾自己得斟酌。透過這個簡便的方式，民眾往後購買進口水果時，可以更清楚地做選擇，也可以吃的更放心。

【10大基因改造食物】

每天吃下多少基因改造食品，你知道嗎？
不管接受還是拒吃，都應該多多留意喔！
1. 大豆(黃豆)
2. 玉米
3. 芥花油(canola oil)
4. 馬鈴薯
5. 牛奶
6. 糖
7. 番茄
8. 櫛瓜(zucchini)
9. 養殖鮭魚
10. 木瓜

【讓新生兒採什麼姿勢睡覺最好？】

在正常情況下，大部分新生兒是採取仰臥睡覺姿勢，因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆，對新生兒的內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰臥睡覺時，因舌根部放鬆並向後下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢，如再給新生兒枕上一個較高的枕頭，就會更加加重呼吸困難，此時應密切觀察新生兒的睡眠情況。

最好不要採用俯臥位睡覺，因為這個時期的新生兒還不能抬頭、轉頭、翻身，尚無保護自己的能力，因此，俯臥睡覺容易發生意外窒息。另外，俯臥睡覺回壓迫內臟，不利於新生兒的生長發育。　　

由於新生兒的胃呈水平位，胃的入口賁門肌肉鬆弛，而出口幽門肌肉較緊張，當新生兒吃奶後容易溢奶，嚴重的可以將溢出的奶汁吸入氣管中而發生窒息，因此，對這些新生兒在餵奶後，可讓新生兒右側臥，在 0.5-1 小時後，即可平臥。

注意事項：
1、新生兒最好採側臥，背後以圓軸式的衣物支托以維持呼吸道通暢。
2、餵完奶後最好採右側臥，預弓吸入且能助消化。
3、出生數月顱骨尚未定型，應經常變換姿位，以防某部位變得扁平。

【寶寶可以睡枕頭嗎？0-1歲寶寶睡枕挑選指南】

(摘自Babylike)

一、不要給新生兒躺枕頭。因為：

1. 新生兒的脊柱是直的，尚未形成生理彎曲，平躺時，其背和後腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕。　
2. 新生兒的頭大，幾乎與肩寬相等，平睡、側睡都很自然，不需要枕頭。　　
3. 新生兒的頸部很短，頭部被墊高了，反而很不舒服，並且容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞嚥，甚至導致意外。

二、什麼時候給寶寶枕枕頭？躺多高的枕頭？

1. 如果個別新生兒有溢奶或吐奶的現象時，可將上半身略墊高一些，或用洗臉手巾折疊 2-3 層約 1-3 公分高當作枕頭用，以防吐奶。　
2. 嬰兒長到三、四個月時，其頸椎開始向前彎曲，這時睡覺時可枕 1 公分高的枕頭。　
3. 七、八個月學坐時，嬰兒胸椎開始向後彎曲，肩也發育增寬，這時孩子睡覺時應枕 3 公分高的枕頭。枕頭過高、過低都不利於寶寶睡眠和身體正常發育。寶寶的被褥選擇也有學問。

三、枕心的選擇

給嬰兒枕頭選擇枕心有學問，枕芯質地應柔軟、輕硬、透氣、吸濕性好。
可選擇稗草籽、燈芯草、蒲絨作為材料充填。農村常用的蕎麥皮也是很好的填充物。
千萬不要用泡沫塑料或腈倫、絲棉做填充物。枕套可選擇全棉布製作。

四、怎樣能使孩子頭部外形美觀

有的家長誤認為，嬰兒睡硬一些的枕頭可以使頭骨長的結實，腦袋的外形長的更美觀，所以喜歡給孩子用小米、高粱米作填充物當枕頭用。其實，這種做法是不利於孩子的發育。質量過硬的枕頭，睡後易使頸部肌肉疲勞，翻身或頭部轉動時幅度稍大，頸部軟組織可牽拉受損，造成落枕。又因為小兒顱骨較軟，囪門和顱骨縫尚未完全閉合，長期使用，易造成頭顱變形，使腦袋扁平，或一側臉大，一側臉小，影響外形美觀，甚至會影響腦部發育。

五、嬰兒需要專用枕嗎？

嬰兒新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，睡覺時容易浸濕枕頭，汗液和頭皮屑混合，易使致病微生物貼附在枕頭上，這不僅散發腐臭味，干擾嬰兒入睡，而且極易誘發顏面濕疹及頭皮感染。因此，嬰兒的枕頭要及時洗滌、曝曬，保持枕面清潔。另外嬰兒不適合使用成人枕頭，成人枕頭往往太高、面積大，嬰兒使用後可加大頸、胸椎的弧度，久而久之，可因此出現駝背、斜肩等畸形。大人枕頭的異味也往往干擾嬰兒入睡。所以，嬰兒應使用自己專用枕頭喔。

【寶寶微笑是智力發展指標】

寶寶從出生的第10-20天，甚至是更早的時候就開始會微笑，在三個月上下就會笑出聲音。寶寶的笑是本能的情緒反應活動，別輕忽寶寶的笑靨，要讓寶寶常保微笑。

經由腦部的發育成長，以及神經組織方面的立場觀察，發現愈早會微笑的小孩會愈聰明，其表達能力也較佳。

寶寶於1至2個月時，在父母對其講話並微笑時，小孩也會有所微笑回覆，而且媽咪的女高音比爸爸的男低音更可以引導誘發寶寶的笑容喔！

溫馨提醒：逗弄小寶寶發笑，對其心理健康開展相當有益處。曾經有研究發現，愈早會被逗笑的嬰幼兒越即愈聰明。

【抱著寶寶睡覺小心造成脊椎側彎！】

很多寶寶都希望時刻躺在大人的懷中，因為這會讓寶寶感到溫暖、安定，這是寶寶的正常心理需求，但是，如果大人特別是老人，總是“愛不釋手”，只要寶寶一哭，就抱在懷裡哄，時間長了，寶寶就有了過分依賴的心理，最後變成了只有抱著才肯睡覺的習慣。

其實，抱著寶寶睡覺，不僅會使寶寶睡得不深，身體不能舒展，影響睡眠質量，也不利於寶寶呼吸換氣，脊柱長期處於彎曲的狀態，會影響其正常發育。所以最好是能夠讓寶寶在吃飽了奶之後，舒舒服服地躺在床上自然入睡。

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【給寶寶說故事 簡單3招寶寶更聰明】

1、選擇合適故事
並不是所有的故事都能引起寶寶的興趣，爸媽要根據寶寶的年齡來選擇不同內容的故事。通常給2～3歲的幼兒講些動物、植物等故事比較適合，故事要短、形象要生動、情節要簡單。

2、生動的講故事
講故事的言語要盡可能生動哦，多用象聲字、象形字，必要時還可以手舞足蹈，調動起媽媽的眼睛、眉毛、嘴巴乃至臉上的每寸肌肉吧！只有自己講得津津有味，寶寶才能聽得津津有味嘛。

3、鼓勵寶寶複述
在故事活動中還有一個十分重要的環節，就是要讓寶寶複述故事。複述不是背誦哦，而是要用寶寶自己的言語來講述故事裡的人物和情節，這對寶寶的言語、記憶、邏輯、想像等方面的能力是最好的鍛煉。

世界上最幸福的感覺

有三個母親，第一個母親的女兒去國外留學，剛拿到綠卡；第二個母親的女兒在機關工作，剛剛走上重要的職位；第三個母親的女兒，正艱難創業。

三個母親常聚在一起聊天，每當談論起自己的女兒時，前兩個母親的臉上總是洋溢著自豪，每一句話都在炫耀著自己的女兒是多麽有出息，自己的臉上是多麽光彩。

而此時，第三個母親就會面帶微笑，低頭做著手裏的針線，靜靜地分享著她們的喜悅。

第三個母親的女兒常回家，聽見她們的閑談後，內心一陣酸楚。

等那兩個母親走後，女兒輕輕伏在母親背後，說：「媽，對不起，女兒不爭氣，不能讓您像她們一樣幸福。」

母親放下手裏的針線，從身後拉過女兒因為勞作而變得粗糙的雙手輕輕撫摸著：「傻孩子，記住，在媽的心裏你是最優秀的。幸福是一種感覺，媽每天能看見你就已經足夠了，你帶給媽的是和她們不一樣的幸福。」

女兒的淚瞬間打濕了母親的後背。

3年後，第一個母親不再老是炫耀女兒的出國，而是抱怨在這3年中，她朝夕翹首以待，卻一次也沒盼回女兒的身影。

女兒在電話裏說，在國外精神和生活壓力太大，暫時不能回家……

第二個母親也不再老是炫耀女兒的官職，而是抱怨在這3年中，她每天得接送女兒的一對調皮的雙胞胎兒子上學、放學，還得照顧他們的飲食起居，一天下來，腰酸背痛，心力交瘁，還難得見到晚歸的女兒。

女兒說，工作忙，找保姆帶孩子不放心，現在是工作的關鍵時期，不能放鬆。

唯有第三個母親，依舊常常面帶微笑，幸福而祥和。

她的女兒在這3年中，不僅成功創辦了自己的公司，而且堅持只要不出差就每天擠時間回家看望母親，哪怕一會兒也好，用所有可能的時間，陪著母親。母親也總是準備一些女兒愛吃的東西，滿臉愛意地看女兒吃下去……

幸福其實就是一種感覺，這種感覺遠遠高於它的含義。富翁賺到一大筆錢是一種幸福，乞丐討到一頓飯也是一種幸福。

一個母親不一定非得要自己的孩子大富大貴，能經常見到自己的孩子，並且看到孩子平安、健康、快樂，就會感覺自己是世界上最幸福的人。幸福常常就躲在我們身後，不必費心尋找，如果你想要，只要一轉身，就可以得到。

愛孩子，也要教孩子怎麼去愛

愛是「給予」，而不是「接受」。 ─美國心理學家‧佛洛姆

有位盡職的中年媽媽，很愛她的子女，她總是無時無刻不盡心盡力地照顧子女，但孩子們連一句像樣的謝謝都不曾表達過，她感到有些遺憾。

有的時候，她真希望念高中的兒子會主動說要幫她把沉重的菜籃提上樓，而國中的女兒能在飯後幫她洗碗；當然，她都只是在心裡偷偷地想著，希望有一天，兒子女兒能懂得她的付出，知道要主動關心一下她這不辭勞苦的母親。

有天早上，她到菜巿場買菜，路上沒有其他行人，只有前方的一位年輕母親和她年幼的女兒。因為前一夜下了雨的關係，路上非常泥濘難行，中年媽媽本想開口提醒前面的年輕母親要小心，別讓孩子滑倒了。

沒想到，她話還沒說出口，那位年輕的母親就先滑了一跤，而且跌得不輕，她整個人坐在地上，好像爬不起來。

年輕的母親滑倒後，她不滿六歲的女兒先是嚇了一跳，而後怯生生地站在一邊，不知該如何反應，中年媽媽趕緊上前，想要幫忙扶起年輕母親。

只聽到年輕母親對呆立在一旁的小女孩說：「妳有沒有看到媽媽跌倒了？妳怎麼沒有問媽媽會不會痛？妳每次跌倒，媽媽都會問妳會不會痛啊。」

小女孩聽話地點點頭，問：「媽媽，會不會痛？」
「會啊，媽媽站不起來了，妳要不要扶我一下？」
小女孩馬上上前，用小小的手握住年輕母親的手臂，想要把母親拉起來，但她的力氣實在太小，並沒有多大用處。

年輕的母親又說：「妳的力氣太小，要不要去找別人來把媽媽扶起來？」

小女孩一聽，立刻四下張望，發現站在她們身後的中年媽媽，就問：「阿姨，我媽媽跌倒了，妳可不可以幫我把媽媽扶起來？」
中年媽媽點點頭，上前把年輕母親扶起，並問她傷得如何，需不需要去醫院？年輕母親搖搖頭，輕聲說：「其實我跌得一點都不重。」

中年媽媽吃驚地問：「那妳為何坐在地上不肯起來？」

年輕母親笑著說：「因為我要趁這個機會，教我的女兒如何照顧我；教孩子愛自己的父母，就和父母愛孩子一樣的重要！」
說完，年輕的母親在女兒的攙扶下離開了。

中年媽媽看著小女孩小心翼翼扶著母親，那稚氣的呵護令人動容，她突然了解到自己的兒女為什麼從來不曾對她說謝謝了。因為她從來只知道愛他們，卻一直沒有告訴他們自己也需要被愛。

【夫妻之間有趣的小故事】

晚上老婆說要分擔家務
就問我：洗碗跟拖地你選哪個？
我說：洗碗。
洗完碗後老婆又問：洗小孩跟拖地你選哪個？
我說：拖地。
拖完地老婆又問：洗衣服和洗小孩你選哪個？
我說：洗小孩。
洗完小孩老婆又問我：洗衣服帶小孩睡覺你選哪個？
我說：洗衣服。
洗完衣服看到老婆和孩子睡著了，
我忽然覺得好像哪裡不對……。

【哪些食物會讓人「生氣」】

深受脹氣困擾的人要注意了，以下這些「產氣食物」別吃太多！

豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子、添加山梨糖醇（Sorbitol，一種甜味劑）的飲料和甜點等。

【寶寶脹氣影響消化吸收，如何改善？】

寶寶腸道發育尚未完全，當寶寶攝取的乳糖無法完全消化時，乳糖容易被腸道細菌分解產氣而造成脹氣。且細菌分解乳糖產生過多乳酸後，腸道滲透壓的不平衡就可能會引起腹瀉，長期不注意，嬰兒消化吸收可能受到影響而成長遲緩。

此外，不少寶寶都有牛奶蛋白不耐受的狀況，所以每逢喝奶才會肚子痛哭鬧不已。醫師建議不只從「按摩」下手，治本的關鍵是從營養上做修正，建議寶寶更換為「低乳糖配方的水解蛋白奶粉」，以降低喝奶哭閙情形，進一步延緩臍疝氣惡化，免除日後承受開刀的皮肉之苦。

醫師也提醒，嬰兒飲食中添加益菌生，例如：「GOS」的成分，能改變腸道中的菌叢，使糞便更柔軟，有助於腸道健康。因此建議寶寶可以選擇同時含有益菌生GOS的配方奶。

【久坐少動易便秘 6 招預防便秘】

一般導致便秘的原因有：不良的生活習慣、情緒過度緊張、工作壓力太大； 飲食不正常； 水份不足、缺乏運動、久坐少動；營養不良、減胖不當等等。

第一招、養成每日固定時間排便的習慣。
第二招、早晨起床可喝一杯溫開水，以利排便。
第三招、多吃含高纖維質的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉、 木瓜、柳丁等。
第四招、避免燒、烤、炸、辣、乾酪、巧克力、馬鈴薯等容易造成便秘食物。
第五招、多運動，每天至少走路30分鐘， 一天至少飲用1,500cc以上的水，且少量多次。
第六招、便秘患者可在腹部以肚臍為中心作順時針方向按摩。

【便秘食療】：

1. 小黃瓜汁：小黃瓜一條、檸檬汁少許、柳丁半個、胡蘿蔔200克、蜂蜜適量。
2. 蜂蜜牛奶：牛奶250cc加蜂蜜適量。
3. 冰糖燉香蕉：香蕉2 根，去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數日。 適用於虛弱病人的便秘。
4. 菠菜湯。新鮮菠菜加水煮湯即可。

以上食療方法，簡便易行，效果良好。如果您被便秘所困擾，就請多多試試以上的方法，早日解除你便秘的煩惱。

【自製省錢又環保的清潔劑！】

1. 橘子皮或柳丁皮加水覆蓋煮20分鐘。
2. 煮沸後再加醋,水醋比大約100:1，就可以用來擦桌子、沙發、地板。
3. 用柳丁皮或橘子皮所煮出來的水，一擦就乾淨，還帶有淡淡的水果香，這不是什麼最新品牌的清潔劑，就有這種神奇的效果。

另外，同樣的方式，如果把醋換成蘇打粉，水和蘇打粉的比例大約 200:1，就可以擦拭比較油膩的排油煙機或是瓦斯爐。

在別人眼中不起眼的橘子皮，卻是無價的寶，因為它含有豐富的橘油，可以讓我們清潔環境時，避免少吸入毒害污染，又可以廢物利用。(台大園藝博士 林碧霞)

【10帖創造孩子快樂童年的秘方】

秘方1、父母快樂，孩子才快樂。
秘方2、營造自家的幸福時光。
秘方3、用心聆聽孩子。
秘方4、教孩子感謝並關懷別人。
秘方5、讓孩子做有興趣的事。
秘方6、多一點玩樂。
秘方7、玩得愈多，學得愈多。
秘方8、經常具體讚美孩子。
秘方9、欣賞孩子長處，少一點比較。
秘方10、讓孩子有安全感。

【產後減重的正確時機】

● 自然產的媽媽：

坐月子後，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥；產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。

● 剖腹產的媽媽：

視產婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之後，才可以下床走路，或做些輕微的活動，至於何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後，再開始實行。

● 建立運動習慣：產婦想要恢復身材，一定要做運動。

體重減輕可能有三個來源：身體的水分、無脂的肌肉組織和體脂肪；缺乏運動而使肌肉減少，燃脂能力就會降低，運動能夠燃燒到體脂肪，每天適度運動會比偶一為之的激烈運動更有益。

● 哺餵母乳瘦得更快？ 　

孕產期的婦女，會將多餘的脂肪儲存在乳房、大腿、臀部及腰部，除此以外，母乳也富含了豐富的蛋白質和營養，在哺餵母乳時，脂肪和營養素轉換為熱能，甚至分泌乳汁時也能消耗熱量，根據研究統計，媽媽在產後哺餵母乳，每天可消耗400～1000卡，如果配合正確的飲食，和適量的運動，的確有助於瘦身。

【準媽媽改善孕吐10大招】

1、等飯菜涼一點：

有一些準媽媽會因為濃烈的食物香氣而引發孕吐，此狀況最常發生在吃飯時間。針對這種狀況，最好的方法就是吃一些熱度沒那麼高的食物，

2、避免孕吐食物：

避免會讓您產生孕吐的食物。如果您覺得吃什麼都噁心想吐，那就休息一下，或是乾脆選擇其他，不要強迫自己進食。盡量挑選能提起胃口的食物，偏食總比不吃或是吃了就吐好。

有些媽媽會擔心營養均衡問題，其實，強迫的結果最後吐出來反而更傷身。

3、擺放健康零食：

可以在家裡許多地方擺放一些簡單的零食。當您想吃東西的時候，可以先吃些零食來墊墊胃，然後休息一下，不用刻意嚴格規範什麼時候該吃，什麼時候不該吃。

4、高蛋白質飲食：

可以多吃些富含蛋白質的食物，最好可以清淡一些，因為這類食物除了有抑制噁心的效果，還能補充生體所需的營養。

5、避免油炸食物：

盡量避免油炸的高熱量食物，一來是因為油炸類的食物味道較濃郁，一方面是因為這些實務需要較長的時間才能消化。除此之外，刺激性的，如辛辣等食物也要避免。

6、小口小口喝水：

喝水的時候進量小口小口的啜飲，不要大口的灌水。因為一但大量的水進到身體裡面之後，就會產生飽足感，讓您吃不下其他東西。如果您孕吐嚴重，可以喝些含有鉀、葡萄糖、鹽等運動飲料。

7、含鐵少補充品：

不要在一早起床之後空腹食用維生素。或者是您可以詢問醫生，是否可以換一種含鐵量較少的補充品，因為時常孕吐的您，消化道已經非常脆弱，很難承受如鐵的礦物質。

8、薑能讓胃舒服：

根據研究顯示，薑能讓胃感覺舒服，因此您可以選擇一些含薑的食物。或是將生將切的細碎些，用熱水沖泡做成薑茶，甚至一顆薑糖也是不錯的。

9、使用穴道按壓：

購買棉質的緞帶，將此緞帶綁在手腕上，然將緞帶的扣環，或是使用彈珠，輕壓在手挽內側的穴道上，也能防止孕吐喔！此方法最初是用在預防暈車、暈船。

10、維生素B6舒緩孕吐：

有些準媽媽認為服用維生素維生素B6可以緩解孕吐，因此您可以詢問醫生您是否可以服用。一定要切記，在沒有尋求醫生的意見之前，不要擅自購買且服用喔！